I dag havde jeg en aftale med “min” personlige træner i FitnessDK.

Vi startede med en lille samtale om, hvad der var sket siden sidst, om jeg var blevet bedre etc., blev også vejet, det taler vi om en anden gang;-)

Derefter gik vi ud til løbebåndet, hvor jeg havde opvarmning, 7 minutter, 6 km i timen med 6% stigning. Så var varmen kommet! Derefter løb jeg 3 minutter/10 km. i timen, derefter 15 minutter/12 km i timen, i alt 4.19 km.

Blev derefter “tvunget” til forskellige øvelser, der styrker ryg og ben, og ikke mindst maven.

Skal på igen i morgen, mere info følger….